50代になると肌のバリア機能が低下し、紫外線によるシミやシワ、たるみなどのトラブルが目立ちやすくなります。
特に長時間屋外でプレーするゴルフでは、強力な紫外線が肌に大きなダメージを与えるため、適切な日焼け止め選びが健康と見た目を守る鍵です。
本記事では、50代男性ゴルファーが知っておくべき紫外線対策のポイントを詳しく解説し、実際に使いやすく効果的な日焼け止めをご紹介します。
50代男性ゴルファーが知りたい紫外線と日焼け止めの基本
なぜ50代男性は日焼け対策が重要？
50代になると皮膚の水分保持力が低下し、紫外線による シミ・シワ・たるみ が進行しやすくなります。さらに紫外線は皮膚がんリスクも高めるため、ゴルフの長時間プレーでは日焼け止めが欠かせません。
ゴルフでの紫外線曝露量
真夏のゴルフ場では、海辺よりも強い紫外線を6〜8時間浴びることもあります。帽子や長袖だけでは不十分。SPF50+／PA++++の高性能日焼け止めが推奨されます。
ゴルフ向け日焼け止めの選び方ガイド
SPF・PAを詳しく解説
SPF（Sun Protection Factor）とは
- UV-B波（肌を赤く炎症させ、日焼けの原因となる紫外線）を防ぐ効果を表す数値です。
- SPF1につき、約20分間UV-Bを防御できるとされています。
- 例えば SPF50 は「20分 × 50 ＝ 約1000分（約16時間強）」の防御効果。
- ただし、汗や摩擦で落ちるため、実際には数時間おきに塗り直しが必要です。
- ゴルフのように5〜6時間屋外で活動する場合、SPF50以上 が必須。
PA（Protection Grade of UVA）とは
- UV-A波（肌の奥まで届き、シミ・シワ・たるみを引き起こす紫外線）を防ぐ効果を示します。
- 「+」が多いほど防御力が高い。
- PA+ → 効果がある
- PA++ → 一定効果あり
- PA+++ → 高い効果
- PA++++ → 最高レベル
- UV-Aは曇りの日や窓ガラスを通しても降り注ぐため、PA++++の日焼け止めが最適です。
ゴルフ好き50代男性におすすめ！日焼け止めランキング5選
トップアスリート サンプロテクト ファイター
最強の耐久性・塗り直し不要
■ SPF50+／PA++++
■ 12時間以上持続する圧倒的な耐水・耐汗性能
■ ゴルフラウンド中に塗り直し不要
■ 炎天下プレーが多い方に最適
資生堂 アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA
総合バランスNo.1・肌ケアも重視
■ SPF50+／PA++++
■ スーパーウォータープルーフ
■ 汗・熱・湿気に反応しブロック膜を強化する最新技術
■ 保湿成分入りで50代男性の乾燥肌にもやさしい
ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス
楽天市場
コスパ良し！軽い使用感で快適
■ SPF50+／PA++++
■ スーパーウォータープルーフ（耐水性★★）
■ 軽いジェルで白浮きせず快適
■ 定期的に塗り直すことで高コスパ＆安心
NULL メンズ ウォータープルーフ 日焼け止め
楽天市場
男性専用設計・白浮きゼロ
■ SPF50+／PA++++
■ 汗・水・摩擦に強い
■ 白浮きせず爽やかな仕上がり
■ 顔・体両方に使えるオールラウンダー
アリィー クロノビューティ ミルクUV EX
楽天市場
軽快感と塗り直しやすさが魅力
■ SPF50+／PA++++
■ 摩擦や汗に強いスーパーウォータープルーフ
■ 軽いテクスチャーで快適
■ 帽子やサングラスとの併用でもストレスなし
ゴルフ中の日焼け止めの効果的な使い方
プレイ前の塗り方とタイミング
ゴルフラウンドに入る前は、開始の約30分前に日焼け止めを塗布するのが理想です。これは、成分が肌にしっかりと定着し、最大限の効果を発揮するまでに時間がかかるためです。
- 顔全体で 500円玉1枚分程度 の量を使用
- 首・耳・手の甲なども忘れずに塗布
- 帽子をかぶる予定でも、額やこめかみなど露出しやすい部分は入念に
- 特に耳やうなじ、首の後ろは忘れがちなので注意
- ベタつきが気になる方は、ティッシュで軽く押さえて余分な油分を取ると快適です。
塗り直しの目安
日焼け止めは汗や摩擦で落ちてしまうため、2〜3時間おきの塗り直しが基本です。
- 9ホールを回り終えたタイミングで塗り直すと安心
- 汗をかいた後は、ハンカチやタオルで軽く水分を押さえてから塗布
- スプレータイプを持参すると、帽子や髪の生え際にも手軽に塗り直せる
トップアスリート サンプロテクト ファイターのような超耐久タイプは、長時間効果が続く設計になっているため、状況によってはプレー中の塗り直しを省ける場合もあり「頻繁に塗り直すのは面倒」という方に適しています。ただし、汗の量やプレー環境によっては、途中で軽く塗り直すなどの対策は必要です。
アフターケアも忘れずに
ゴルフ後は、肌に残った日焼け止めと汗・皮脂をきちんと落とすことが大切です。放置すると肌荒れや乾燥の原因になります。
- 洗顔・ボディソープでしっかり落とす
- 専用クレンジングが不要な日焼け止めを選んでも、泡立てた洗顔料で丁寧に洗うのがポイント。
- 保湿ケア
- 化粧水やオールインワンジェルで水分補給
- 特に目元・口元・首は重点的に保湿
- ローションやクリームでフタをする
- 保湿後にクリームで水分の蒸発を防ぐと翌日の肌コンディションが違います。
- 夏場は日焼け止めと汗で乾燥が進むため、保湿を怠るとシワ・たるみが加速するので注意しましょう。
こうすることで「塗布 → 塗り直し → アフターケア」の流れが整い、50代男性でも快適に紫外線対策ができます。
まとめ｜50代男性がゴルフで紫外線対策を成功させるコツ
- 最強耐久性を求めるなら → トップアスリート サンプロテクト ファイター
- バランス重視で迷いたくないなら → アネッサ パーフェクトUV ミルク NA
- 価格と使用感の軽快さ重視なら → ビオレUV アスリズム
- 男性肌向け爽やか使用感なら → NULL メンズ
- 軽快さと塗り直しやすさ重視なら → アリィー クロノビューティ
紫外線対策を徹底して、これからも健康で快適なゴルフライフを楽しみましょう！
